Tôi có thể tập thể dục bao lâu sau khi bị gãy xương (Và tại sao)?

Đáp số chính xác: 1 tuần

Cơ thể con người đã được thiết kế theo cách tuyệt vời nhất có thể thực hiện mọi công việc vì bộ não con người là phát minh mạnh mẽ nhất có thể suy nghĩ và biến mọi thứ thành hiện thực chỉ bằng cách động não.

Cơ thể con người bao gồm 206 xương, mỗi xương thực hiện các chức năng khác nhau. Hơn nữa, xương được tạo thành từ phốt pho và canxi cung cấp sự hỗ trợ và sức mạnh cho xương, làm cho chúng rắn chắc và cứng cáp. 

Nhưng do tình trạng không ổn định, xương có thể bị gãy và gây gãy xương. Gãy xương có thể từ gãy chân tóc đến gãy xương đến mức xương có thể tách thành hai mảnh.

Bao lâu sau khi gãy xương tôi có thể tập thể dục?

Xương chủ yếu được tạo thành từ phốt pho và canxi giúp xương chắc khỏe và giúp chúng chắc khỏe hơn để ngăn ngừa mọi vấn đề. Tuy nhiên, một người có thể trải qua một vết nứt. Tình huống phổ biến nhất có thể là trong khi chơi, tai nạn hoặc trượt trên nền không bằng phẳng. Gãy xương xảy ra khi xương nhận được một cú giật đột ngột dẫn đến nứt.

Sau khi gãy xương xảy ra, người đó được đưa đến bệnh viện, nơi bác sĩ bó bột vào vùng bị gãy. Tuy nhiên, trước đó, bác sĩ sẽ bôi thạch cao Paris để làm cứng khu vực đó nên không có chuyển động ở khu vực đó và bó bột sẽ được sử dụng để thêm một lớp bổ sung. 

Mục đích chính của việc bó bột là giữ cho xương bị nứt ở một chỗ, do đó không thể cử động vì xương có thể tự lành và được sửa chữa khi các mạch máu nối lại và dẫn đến lành lại và các vết nứt biến mất. Nhưng trong những điều kiện khắc nghiệt khi xương không thể tự phục hồi được, nó sẽ được chữa lành thông qua phẫu thuật trong đó bác sĩ sử dụng những mảnh kim loại như ốc vít, ghim và que để đặt xương vào một chỗ.

Sau khi bị gãy xương, nhiều hoạt động thường ngày có thể bị đình trệ, như lái xe, chơi đùa, bơi lội, v.v.

 Kể từ hai ngày đầu tiên, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường và tránh thực hiện bất kỳ hoạt động nào vì cơ thể sẽ thích nghi với tình trạng gãy xương và là thời điểm dễ bị tổn thương nhất để thực hiện bất kỳ bài tập nào.

Nhưng nên thực hiện các bài tập để máu chảy về chỗ gãy tăng lên.

Tại sao phải mất nhiều thời gian để tập thể dục sau khi bị gãy xương?

Điều cần thiết là phải tập thể dục sau khi bị gãy xương và nói chung vì tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng sau khi bị gãy xương, các hoạt động này có thể bị dừng lại và điều quan trọng là phải bắt đầu tập thể dục sau một tuần bị gãy xương. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến khoảng thời gian tối thiểu. Các yếu tố là một loại gãy xương, tuổi tác và vị trí gãy.

Loại gãy xương đóng một vai trò quan trọng; nếu một người đã trải qua bất kỳ vết nứt chân tóc hoặc vết nứt nhỏ nào, họ có thể thực hiện hoạt động của mình trong vòng một tuần vì vết nứt chân tóc không đau và có thể chữa lành.

Nhưng nếu chỗ gãy xương nổi rõ, người đó sẽ mất rất nhiều thời gian để trở lại hoạt động bình thường. Vì một vết nứt lớn hoặc nứt xương thành hai mảnh được xử lý bằng các mảnh kim loại và không nên tạo áp lực lên vị trí gãy xương nên có thể mất nhiều thời gian hơn.

Tuổi tác cũng đóng một vai trò quan trọng vì một người già có thể mất nhiều thời gian hơn để quay lại hoạt động thường xuyên như tập thể dục do xương yếu, nhưng những người trẻ tuổi có thể quay lại tập luyện truyền thống ngay lập tức.

Vị trí gãy xương cũng rất quan trọng, vì nếu vết gãy được thực hiện ở khu vực mà cơ thể phải chịu nhiều áp lực. Đồng thời, các bài tập như chân, hông và lưng có thể mất rất nhiều thời gian để trở lại hoạt động bình thường, nhưng nếu gãy xương xảy ra ở những nơi ít áp lực hơn thì thời gian hồi phục và thời gian để quay lại tập luyện sẽ lâu hơn. ít hơn đáng kể.

Kết luận  

Xương trong cơ thể con người là cấu trúc chính giúp đặt cơ thể vào đúng vị trí và giúp thực hiện các hoạt động hàng ngày, đồng thời xương được tạo ra theo cách tự phục hồi.

Nếu bị gãy xương, xương sẽ tự lành, bó bột và trát thạch cao Paris để giữ xương cố định.

 Vì vậy, các mạch có thể sửa chữa xương, nhưng trong trường hợp bị gãy xương nghiêm trọng, xương sẽ được bắt vít bằng các mảnh kim loại như thanh, đinh vít và đinh ghim để giữ cho xương ổn định.

Tập thể dục sau khi gãy xương là rất quan trọng, nhưng cần nghỉ ngơi một tuần trước khi tập thể dục sau khi gãy xương. Tuy nhiên, nhiều yếu tố khác như loại gãy xương, tuổi tác và vị trí gãy xương có thể ảnh hưởng đến thời kỳ này.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780080221366500524

2. https://journals.lww.com/clinorthop/citation/1961/00210/the_use_of_plaster_of_paris_to_fill_defects_in.1.aspx