Bạn có thể nhịn ăn trong bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 1-2 tháng

Thực phẩm là một trong những thứ quan trọng và cần thiết nhất đối với một sinh vật sống và tất cả chúng ta đều cần nó để tồn tại. Thức ăn cung cấp cho chúng ta năng lượng để thực hiện các quá trình sống như tiêu hóa, hô hấp, dinh dưỡng, vận chuyển, bài tiết, lưu thông máu là những quá trình quan trọng đối với cơ thể con người. Thực phẩm là cần thiết để sửa chữa các tế bào cơ thể của bạn trên cơ sở hàng ngày.

Thực phẩm cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng như vitamin, chất béo, carbohydrate và protein rất quan trọng cho sự sống còn. Dinh dưỡng là khoa học về thực phẩm, chất dinh dưỡng và các chất khác cũng như quá trình tiêu hóa, hấp thu và sử dụng của cơ thể.

Nó cũng liên quan đến các khía cạnh xã hội, tâm lý và kinh tế của thực phẩm và ăn uống. Tất cả các sinh vật sống như con người, động vật và vi sinh vật đều cần thức ăn ở các dạng khác nhau để tồn tại.

Người ta biết rất rõ rằng lượng dinh dưỡng tối ưu là rất quan trọng để cung cấp khả năng miễn dịch và bảo vệ khỏi nhiễm trùng, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi sau nhiều loại bệnh cũng như kiểm soát các bệnh mãn tính. Thực phẩm là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể.

Bạn có thể nhịn ăn trong bao lâu?

Con người cần thực phẩm phù hợp với lượng dinh dưỡng đầy đủ để tồn tại và làm cho cuộc sống của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Một người bình thường không có vấn đề gì về sức khỏe có thể sống sót tối đa hai tháng mà không chết nhưng có thể gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Nếu không tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào, cơ thể sẽ quá yếu để chống lại bệnh tật do khả năng miễn dịch của bạn yếu đi.

Đói ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn và trên thực tế, nó có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, ngay cả bộ não của bạn cũng cần một loại năng lượng nào đó để hoạt động bình thường. Hơn nữa, do cơ thể thiếu protein có thể ảnh hưởng đến cơ tim và các cơ quan giàu protein khác, điều này thực sự có thể trở thành một vấn đề sức khỏe lớn đối với bạn.

Tại sao bạn có thể đi lâu như vậy mà không có thức ăn?

Nếu không có thức ăn, chúng ta có thể tồn tại ít nhất 2 tháng vì cơ thể chúng ta dự trữ một số vitamin, khoáng chất và glucose. Gan là nơi lưu trữ cho cơ thể chúng ta khi thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày, nhưng nếu không thì những chất dinh dưỡng dự trữ này sẽ giúp cơ thể lấy năng lượng. Khi cơ thể bạn không nhận được thức ăn, gan sẽ giải phóng glycogen cho hoạt động của các cơ quan.

Khoảng thời gian mà một người có thể chết đói phụ thuộc vào một số yếu tố quan trọng như tuổi tác, giới tính, kích thước cơ thể, thể lực, sức khỏe tổng quát, mức độ hoạt động và quan trọng nhất là một người có thể nhịn ăn trong bao lâu. Nếu một người đang đói thì nên uống nhiều nước, lượng nước uống vào có thể kéo dài thời gian sống sót mà không cần thức ăn.

Có một số vấn đề mà một người có thể gặp phải khi đói như mệt mỏi, kém tập trung, sụt cân, suy giảm hiệu suất nhận thức, tụt huyết áp, chóng mặt, khó chịu ở đường tiêu hóa, không dung nạp lạnh, v.v.

Không những thế nó còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu dài. Một số trong số đó là suy dinh dưỡng, mất nước, giảm tốc độ trao đổi chất, mất kinh nguyệt hàng tháng, táo bón, loãng xương, mất cân bằng điện giải và nó cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não của bạn. Tất cả đều là những vấn đề sức khỏe thực sự nghiêm trọng không thể điều trị trong một thời gian dài.

Kết luận

Để sống một cuộc sống lành mạnh, thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng. Đói thực sự có hại cho sức khỏe của bạn và gây ra những căn bệnh lâu dài thực sự gây tử vong. Không có thức ăn, cơ thể bạn sẽ yếu đi và điều này sẽ gây ra lo lắng, căng thẳng dẫn đến trầm cảm và nhiều chứng rối loạn ăn uống. Nếu bạn ngừng ăn thức ăn thì cơ thể bạn sẽ bắt đầu sử dụng mô của chính mình để lấy năng lượng, điều này không tốt cho sức khỏe, điều này sẽ khiến bạn rất yếu cả bên trong lẫn bên ngoài.

Nhiều người đã chọn phương pháp nhịn ăn để giảm cân vì họ nghĩ rằng không ăn sẽ giúp họ giảm cân, đó là lầm tưởng và sai lầm lớn nhất của họ. Cần phải hiểu rằng giảm cân và trở nên cân đối là hai việc khác nhau. Không nên giảm cân bằng sức khỏe của bạn.

Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bước nào như vậy.

dự án

1. https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000
2. https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258