ब्लैक बीन्स को कितनी देर तक पकाना है (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 2 घंटे

आज के समय में हम सभी पौष्टिक भोजन खाना चाहते हैं और अगर भोजन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी हो तो यह सोने पर सुहागा जैसा है। जब स्वास्थ्य की बात आती है तो वर्तमान में इतना अच्छा वातावरण नहीं है। चूँकि बहुत सारी बीमारियाँ हैं जिनसे मनुष्य ग्रस्त हैं और उनके कारण मनुष्य बहुत बुरी तरह पीड़ित हैं। हमारे आसपास भी काफी प्रदूषण है जिसका असर हमारे दिल, लीवर और किडनी पर काफी हद तक पड़ता है और हम सभी ऐसे ही परिवेश में रहने को बाध्य हैं।

इस बीमारी से बचने के लिए हमें अपना अच्छे से ख्याल रखने की जरूरत है और इसके लिए हमें स्वस्थ रहने और अच्छा खान-पान करने की जरूरत है। हमें उस भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमें फाइबर, प्रोटीन, पोषण विटामिन और सभी आवश्यक चीजें हों जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है और इसका स्वाद भी लोगों को पसंद आता है। देखते हैं इसे तैयार होने में कितना समय लगता है.

ब्लैक बीन्स को कितनी देर तक पकाना है?

The black bean is also known as black turtle beans in a variety of very popular legumes. It is very small in size and possesses a very shiny appearance. It is consumed in various parts of the world but is most popular in Latin American especially as a cuisine. The black bean is very nutritious for the human body and works great giving all the imperative benefits to the body.

वह भोजन जिसका सेवन किसी प्रकार की सब्जी, दाल या नाश्ते के रूप में किया जा सकता है। इसमें उच्च पोषण मूल्य होता है जो सभी मानव शरीर के लिए आवश्यक है। इसे बनाने के अलग-अलग तरीके हैं और हर तरीके में अलग-अलग समय लगता है और इसकी हर रेसिपी बेहतरीन स्वाद और उच्च पोषण मूल्य वाली होती है।

इसमें वर्णन करने के लिए अनगिनत लाभ शामिल हैं। काले सेम are very helpful in maintaining bones. It makes bones strong and healthy with the help of so many fibers in itself. It is very helpful for a person who suffers from blood pressure fluctuation and suffers from high bp. It regulates blood pressure and helps in lowering it.

It is also very helpful for a diabetic person. It regulates the level of diabetes in the human body. It is considered a boon to humans who are suffering from heart diseases. It wards off various types of heart diseases. It also prevents cancer. It is also one of the most recommended food one can include in his/her diet to lose weight.

There are various types of varieties in which black beans can be prepared. Some of them are mentioned above. It is one of the most enjoyable cuisines by a majority of humans in various countries.

काली फलियाँ पकाने में इतना समय क्यों लगता है?

There are several reasons behind this that why cooking black beans consumes a lot of time. Various factors are responsible for this. Factors such as the way of preparation play a big role in the overall time. Other factors such as the size moisture, and age of the beans are also some factors.

काली फलियाँ दुकानों और सुपरमार्केट में आसानी से उपलब्ध हो सकती हैं। यह मुख्यतः सुपरमार्केट में डिब्बाबंद या सुखाकर उपलब्ध होता है। लोग इनमें से किसी एक को खरीदना पसंद करते हैं क्योंकि ये दोनों ही बेहद ताज़ा हैं। फलियों को ठीक से पकाने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि फलियाँ सूखी हैं या नहीं। यदि फलियाँ सूखी हैं तो उन्हें ठीक से पकने में अधिक समय लगेगा। लेकिन यह पहचानना बहुत मुश्किल है कि कौन सी फलियाँ और कब पुरानी हैं, इसलिए लोग जल्दी-जल्दी कारोबार करके किसी विशेष स्थान से फलियाँ खरीद लेते हैं।

कई बार ऐसा होता है कि काली फलियाँ ठीक से नहीं पकतीं या आवश्यकता से कम पानी के कारण असमान रूप से पकती हैं, रास्ते में ही उनका पानी ख़त्म हो जाता है। तो, जब ऐसा ही होता है तो इसे ठीक से पकने में बहुत अधिक समय लगता है। कई बार ऐसा होता है कि हम गलती से काली फलियों को तय समय से थोड़ा ज्यादा पका लेते हैं और फिर फलियां नरम और नरम हो जाती हैं। उस स्थिति में, इसे पकाने में भी काफी समय लगता है जब तक कि यह अपनी सटीक नमी तक न पक जाए।

निष्कर्ष

इस समय हम सभी को खुद को स्वस्थ रखने की जरूरत है और खुद को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो फाइबर, पोषक तत्वों, विटामिन और अन्य सभी चीजों से भरपूर हों, जो एक मानव शरीर को स्वस्थ रहने और बढ़ने के लिए आवश्यक हैं। . काली फलियाँ सबसे अच्छी फलियों में से एक हैं जिन्हें कोई भी खा सकता है। यह हमारे शरीर में विभिन्न सह-रुग्णताओं को समाप्त करता है, इसे स्वस्थ और ऊर्जावान रखता है। डॉक्टरों द्वारा भी सप्ताह में कम से कम 3-4 दिन काली फलियाँ खाने की सलाह दी जाती है। अपने आहार में काली बीन्स को शामिल करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे हम अपनी भलाई के लिए कर सकते हैं। इसे कई तरीकों से तैयार किया जा सकता है और यकीन मानिए यह किसी भी तरीके से बनाया जाए तो बेहद स्वादिष्ट होता है। शरीर में विभिन्न समस्याओं वाले लोगों के लिए काली फलियाँ एक प्रकार का वरदान हैं और नियमित रूप से काली फलियाँ खाना सबसे अच्छे निर्णयों में से एक हो सकता है।

संदर्भ

1. https://academicjournals.org/journal/AJFS/article-abstract/1FA270259367
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11032-013-9940-y