सटीक उत्तर: 25 से 30 मिनट
मनुष्य की तीन मूलभूत आवश्यकताओं में से भोजन एक आवश्यक आवश्यकता है। यदि उन्हें जीवित रहना है, तो उन्हें अपना पेट भरना होगा। पिछले दशक से लोग अपनी बाढ़ शैली को लेकर बहुत सचेत हैं।
हर कोई स्वादिष्ट खाना खाना चाहता है और शानदार जिंदगी जीना चाहता है। खाद्य पदार्थों की लोकप्रियता दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। इन सभी चीजों में चिकन दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय और मांग वाली रेसिपी है। दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में चिकन के व्यंजन अलग-अलग होते हैं.
चिकन दुनिया का एक लोकप्रिय और स्वादिष्ट भोजन है। इसमें पोषण और प्रोटीन होता है. खाने के लिए सबसे स्वास्थ्यवर्धक चिकन ब्रेस्ट चिकन है और इसमें उच्च मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन होता है। तैयारी की प्रक्रिया सरल है, और यह पूरी दुनिया में एक लोकप्रिय और व्यापक रूप से फैला हुआ आहार है।
350 पर चिकन ब्रेस्ट को कितनी देर तक बेक करें?
| तापमान | अवधि |
| 350 डिग्री | 25 से 30 मिनट तक |
| 165 डिग्री (आंतरिक) | 25 मिनट |
प्रत्येक मुर्गे के दो स्तन होते हैं, लेकिन जब चिकन स्तन की रेसिपी की बात आती है तो इसका मतलब आधा स्तन होता है। इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन आदि जैसे प्रोटीन स्रोत होते हैं। प्रत्येक मनुष्य को प्रतिदिन अधिकतम दो सौ ग्राम चिकन ब्रेस्ट की आवश्यकता होती है।
चिकन के हड्डी रहित स्तनों की तुलना में हड्डी रहित स्तनों को पकने में कम समय लगता है। बोनलेस चिकन के मामले में, इसे बेक होने में बीस से तीस मिनट का समय लगता है। हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट का वजन लगभग चार औंस (औंस) होता है।
बोन-इन चिकन ब्रेस्ट को बोनलेस चिकन की तुलना में अधिक समय लगता है। इन्हें बेक होने में तीस से चालीस मिनट का समय लगता है. बोन-इन चिकन का वजन बोनलेस चिकन से भी अधिक होता है, जो लगभग छह से आठ औंस (औंस) होता है।
हालांकि इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, लेकिन पूरे दिन चिकन खाना इतना बुरा नहीं है। वर्कआउट के बाद, वर्कआउट से पहले, डिनर या लंच से पहले चिकन ब्रेस्ट खाया जा सकता है। इसे पचने में मुश्किल से दो घंटे लगते हैं इसलिए समय भी सही होना चाहिए।
किशोरों, खेल खिलाड़ियों और बच्चों को चिकन ब्रेस्ट को अपने नियमित आहार के रूप में लेना चाहिए क्योंकि इनमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन और वसा होते हैं। मधुमेह के रोगियों को चिकन ब्रेस्ट से परहेज करना चाहिए, हालांकि इसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं।
हर कोई होटल में स्वादिष्ट चिकन ब्रेस्ट नहीं खरीद सकता क्योंकि यह बहुत महंगा है। कुछ लोग इसे अपने घर में भी बना सकते हैं.
चिकन ब्रेस्ट को 350 पर बेक करने में इतना समय क्यों लगता है?
चिकन को आंतरिक तापमान के आधार पर ओवन में पकाया जाता है। आंतरिक तापमान लगभग 170 F होना चाहिए।
चिकन साल्मोनेला जैसे कई खाद्य जनित संक्रमणों का कारण बनता है। चिकन को सही तापमान पर पकाना बहुत ज़रूरी है। यदि चिकन आंतरिक तापमान तक नहीं पहुंच पाता है तो संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
चिकन को सही आंतरिक तापमान पर पकाने के लिए खाना पकाने का समय और तापमान दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। चिकन को पूर्णता से पकाने और संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए लगभग 350 मिनट तक 30 F पर पकाया जाना चाहिए।
चिकन खाते समय व्यक्ति को सावधानी बरतनी चाहिए. हर दिन चिकन खाना बुरा नहीं है लेकिन खाने और पकाते समय व्यक्ति को इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
बहुत से लोग सोचते हैं कि चिकन खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है और इसमें उच्च पोषक तत्व होते हैं। यह हर समय काम नहीं करता. कभी-कभी, इसे पचाना बहुत मुश्किल होता है और यह वजन कम करने में मदद नहीं करता है। हालांकि यह स्वादिष्ट है, लेकिन किसी तरह यह मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक और हानिकारक है।
नाश्ते में चिकन खाना कोई बुरा विचार नहीं है लेकिन कुछ लोगों को यह पच नहीं पाता और यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
निष्कर्ष
भोजन संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह संस्कृति और परंपराओं को व्यक्त करता है। अलग-अलग लोगों के भोजन के बारे में अलग-अलग तरह के विचार होते हैं, कुछ शाकाहारी होते हैं और कुछ नहीं। इसे रखना उनकी अपनी पसंद है।
जब नॉनवेज की बात आती है तो चिकन सबसे आम और व्यापक रूप से फैलाया जाने वाला सामान है। अमेरिका, अर्जेंटीना और ब्रिटेन के लोगों ने इसे अपना सबसे आम चुना और लोगों ने इसे पसंद भी किया।
लोगों को अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए क्योंकि स्वास्थ्य ही धन है। पिछले वर्षों में, यह देखा गया है कि बर्ड फ्लू जैसी बीमारियाँ आम हैं और पूरी दुनिया में व्यापक रूप से फैली हुई हैं। लोगों को इसका ध्यान रखना चाहिए और बीमारी के प्रति सचेत रहना चाहिए.
संदर्भ
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-018-2123-4
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2621.2002.tb10632.x
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