Koliko dugo peći pileće meke (i zašto)?

Točan odgovor: 30 minuta

Mnogi sastojci u svijetu vrlo su popularni zbog sadržaja esencijalnih nutrijenata prisutnih u njima. Iako postoje određeni nedostaci i nedostaci jedenja istog sastojka neko vrijeme, oni također mogu biti korisni ako se uzimaju u pravim količinama. Među mnogim popularnim vrstama mesa, piletina je i dalje najpopularnija vrsta mesa. Vrlo su dostupni i vrlo se jednostavno pripremaju.

Postoji mnogo varijanti i varijanti recepata koji se mogu napraviti jednostavno i također vrlo ukusni. Piletina je također vrlo uobičajena prehrambena namirnica, a ima i dobrih i loših strana. Među milijunima drugih recepata s piletinom, pripremanje pilećih nadimaka i dalje je jedno od najboljih jela koje može pripremiti početnik.

Obično je potrebno oko pola sata ispeći piletinu mekani, i jedan su od najmekših dijelova piletine koji se mogu dobiti.

Koliko dugo peći pileće meke?

Piletina je puna važnih nutrijenata, koji uključuju razne vitamine, minerale i proteine. Piletina sadrži zdravu količinu kalorija i masti, proteina, ugljikohidrata i vitamina B6, B12. Piletina također sadrži niacin, selen, fosfor, riboflavin, cink, kalij, tiamin i bakar. Protein u piletini može pomoći ljudima u izgradnji i oporavku mišića, a također pomaže u održavanju mišićne mase.

Selen će pomoći ljudima da održe pravilnu funkciju imuniteta. Također, vitamini B u piletini, zajedno s niacinom, pomoći će tijelu u proizvodnji energije, a također održavaju zdravlje mozga i sintezu DNK. Budući da piletina pomaže u izgradnji mišića, može pomoći i kod mršavljenja. Također su važni za optimizaciju zdravlja kostiju. Piletina se može kuhati na mnogo načina, a nisu svi zdravi. Pohana piletina i piletina koja spada u pohane varijante sadrži visoku razinu kalorija, ugljikohidrata i masti.

Prerađena piletina također predstavlja visok rizik od dijabetesa, bolesti srca, a ponekad i raka. Između mnogih drugih tehnika, pečenje piletine jedan je od najzdravijih načina kuhanja piletine. Ostale prerađene vrste piletine sadrže visoke razine natrija, koji je štetan za zdravlje.

Zašto je potrebno toliko vremena da se piletina ispeče mekano?

Pečeni pileći oblozi mogu se uključiti u sve vrste dijeta poput bezmliječnih, bezglutenskih, keto i paleo dijeta. Mogu se poslužiti kao glavno jelo, a vrijeme pripreme jela je 5 minuta. Vrijeme kuhanja je oko 25 minuta, a ukupno vrijeme kuhanja je 30 minuta. Sastojci se mogu koristiti ovisno o količini korištene piletine. Korišteni sastojci uključuju pileće meso, češnjak u prahu, luk u prahu, košer sol, papriku, mljeveni crni papar, maslinovo ulje, po potrebi i krušne mrvice.

Recept je vrlo jednostavan za svakoga. Prvo je potrebno prethodno zagrijati pećnicu na 375 Fahrenheita, što je idealna temperatura za pečenje piletine i postizanje prave unutarnje temperature od 165 Fahrenheita. Nakon toga izvadite smrznute pileće meke i osušite ih tapkanjem. Stavite sve sastojke u jednu zdjelu i promiješajte da se dobro sjedine. Stavite piletinu u zdjelu i dobro je marinirajte. Stavite pileće meke na lim za pečenje, posebno u jednom sloju.

Pecite piletinu 20 do 25 minuta, dok unutarnja temperatura ne dosegne 165 Fahrenheita. Izvadite ih iz pećnice i ostavite na tavi oko 5 do 8 minuta prije nego što ih poslužite. Mogu se staviti u hermetički zatvorenu posudu i staviti u hladnjak radi skladištenja.

Zaključak

Mnogi kuhari također napominju kako je bolje marinirati mekane u mlaćenici i staviti u hladnjak umjesto da ih umakate u umućena jaja. Pileći meki se mogu i pržiti ali su bolji ako se dobro ispeku a i jako su zdravi. Neki u pileće mekete vole dodati krušne mrvice, a znatno su ukusniji od onih bez pohanja.

Pohanje se ponekad može smatrati nezdravim. Brzi su međuobrok, vrlo svestrani, finger food i mogu se jesti sami. Također se mogu staviti u veggie wrapove, pileće taco salate, a također i u salate od kokoši.

Reference

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119414272
2. https://jandonline.org/article/S2212-2672(12)00947-1/abstract