Koliko dugo peći slatki krumpir (i zašto)?

Točan odgovor: 45 do 50 minuta

Unos prehrane može biti različitih oblika. Nije nužno da je hrana kuhana ili pržena u ulju nezdrava, a hrana kuhana ili kuhana na pari vrlo je zdrava. Sve ovisi o vrsti i količini korištenih sastojaka te načinu kuhanja. Neka jela sadrže visoku razinu kalorija, dok neka sadrže više masti i šećera. Neki mogu biti bogati vlaknima i proteinima, dok su neki jednostavno puni vitamina i minerala. Čimbenici na temelju kojih netko bira sastojke za svoj recept temelje se na nutritivnoj vrijednosti koju sadrži.

Mnogi sastojci i jela mogu se skuhati jednostavno i brzo, uz visoku razinu esencijalnih nutrijenata. Vrlo su vitalni za održavanje zdravlja osobe. Svaki sastojak na svijetu može se koristiti u raznim receptima, neki su recepti složeni, a neki laki. Neki recepti su posebno pripremljeni u posebnim i svečanim prilikama kada se neki recepti kuhaju u svakodnevnom životu. Jedan sastojak koji se može kuhati, peći, pržiti i kuhati na pari jest krumpir.

Slatki krumpir je vrsta krumpira koji se može ispeći i jesti za doručak, pa čak i za božićnu večeru. Prema raznim receptima koje su napisali vrsni kuhari, za pečenje batata obično je potrebno oko 45 do 50 minuta.

Koliko dugo peći slatki krumpir?

Osnovna namirnica u mnogim dijelovima svijeta, slatki krumpir izvrstan je izvor hranjivih tvari. Izvrstan su izvor vitamina, vlakana i proteina. Iako se slatki krumpir i slatki krompir uvijek brkaju jedno s drugim, oni ipak nisu isto. Jam je suvlji i sadrži više škroba. Prema nekim istraživačima, slatki krumpir s bijelom korom može poboljšati osjetljivost na inzulin kod ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2.

Slatki krumpir sadrži kalij koji je dobar za održavanje razine krvnog tlaka. Umjesto da izbacite slana jela, bolje je jesti slatki krumpir jer će on pomoći u održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava. Budući da je slatki krumpir izvrstan izvor beta karotena, pomaže u smanjenju rizika od raka. Beta-karoten je provitamin koji se u tijelu pretvara u vitamin A.

Ovi antioksidansi vrlo su važni u sprječavanju oštećenja stanica i smanjenju rizika od svih vrsta raka. Slatki krumpir također sadrži vlakna koja sprječavaju zatvor i također pomažu tijelu u održavanju zdravog probavnog trakta. Također štite zdravlje očiju i jačaju imunitet u tijelu. Također smanjuju upalu želuca, a sadrže i kalcij, vitamine B, minerale, željezo i još mnogo toga.

Zašto je potrebno toliko vremena da se ispeče slatki krumpir?

Batat možete kuhati, kuhati na pari, peći i probati. Prirodno su slatki i kremasti, a za bolji okus mogu se dodati začini, začini, arome. Neki čak peku slatki krumpir na roštilju. Batat se može peći i jesti s kožom, dok se kuhani batat mora oguliti prije jela. Postoji jednostavan način za pripremu ukusnog i jednostavnog slatkog krumpira pečenog u pećnici.

Za pripremu jela potrebno je oko 15 minuta, a kuhanje oko 30 minuta. U cjelini, potrebno je oko 45 do 50 minuta da se pripremi cijelo jelo. Broj i količina upotrijebljenih sastojaka ovisi o broju porcija koje je potrebno skuhati. Potrebni sastojci su oguljeni i nasjeckani slatki krumpir, slatki luk narezan na kriške, narezani češnjak, maslinovo ulje, balzamični ocat, sol i crni papar. Neki ljudi koriste začine i arome prema vlastitom izboru.

Zaključak

Prvo je potrebno krompir oguliti i nasjeckati na kockice. Tada se pećnica mora zagrijati na 425 Fahrenheita. Batat je potrebno dobro izmiješati s ostalim sastojcima u zdjeli. Zatim pokapajte maslinovo ulje preko ove smjese i dobro ih promiješajte da prekriju sve sastojke. Ubacite smjesu u posudu za pečenje, po mogućnosti plitku.

Sve sastojke dobro ispecite u zagrijanoj pećnici i često ih okrećite da omekšaju i porumene. Kuhajte na ovaj način oko 30 do 35 minuta, a na kraju ih prelijte balzamičnim octom. Ribu posolite i popaprite, dodajte željene ukrase i dodatke te poslužite toplu.

Reference

1. https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfpp.14646
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814618319733