Přesná odpověď: Asi po 1 hodině
Někteří lidé si chtějí po obědě dát kávu. To může poskytnout rychlé zdřímnutí a zvýšit koncentraci. Návrat do kancelářské práce nebo každodenních prací může být po těžkém obědě únavný. Káva může v takové situaci pomoci a vypudit z těla lenost.
Jediným řešením takových líných ospalých odpolední je káva. V kteroukoli denní hodinu nám pomáhá zbavit se stresu a lenosti a cítíme se uvolněně. Má magické účinky na náš organismus a pomáhá při zvyšování retence a bdělosti. Ano, kávu lze pít v kteroukoli denní hodinu bez přemýšlení.
Pocit ospalosti po obědě je přirozený chemický proces těla. Pokaždé, když máme něco k jídlu, naše tělo vylučuje melatonin. Je to hormon produkovaný v mozku, který pomáhá při řízení cyklu spánku a bdění v těle. Tento hormon informuje naše tělo, že by si mělo po obědě odpočinout.
Jak dlouho po obědě mohu pít kávu?
| Styl | Čas |
| Minimální čas | 30 min. |
| Maximální čas | 1-2 hod. |
Uvolněné hormony přeměňují aminokyseliny přítomné v potravě na serotonin, který se dále přeměňuje na melatonin. Množství produkovaného melatoninu se liší podle druhu konzumované potravy. Jakékoli jídlo plné bílkovin a sacharidů zvyšuje produkci melatoninu, a tím navozuje ospalost.
Stravování během oběda obsahuje především obiloviny a luštěniny, které jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy. To vyvolává ospalost, protože množství příjmu bílkovin je poměrně vysoké. Po obědě tělo dopraví maximum krve směrem do trávicího systému, aby přijatou potravu strávilo.
Tento transport krve může opustit mozek s poměrně menším množstvím krve, než je jeho potřeba, což vede k ospalosti. Nejlepší způsob, jak se takové ospalosti vyhnout, je mít zdravou vyváženou stravu, kde lze konzumaci extra bílkovin a sacharidů nahradit konzumací zdravých tuků a vlákniny. Člověk může mít i malá jídla.
Pití velkého množství tekutin včetně vody může také pomoci této situaci, protože urychluje proces trávení. Nejlepší je snížit těžká jídla na malá jídla podávaná v malých časových intervalech. Ale pokud je to pro někoho obtížné, pak by byla káva nejlepší volbou. O kávě je známo, že bojuje proti produkci melatoninu, čímž snižuje ospalost.
Káva působí jako stimulant, který působí na centrální nervový systém, což má za následek zvýšení výkonnosti mysli. Káva se dokonce sama váže na adenosinové receptory přítomné v mozku. Působí proti jejich obvyklé činnosti zpomalování činnosti těla.
Káva dokonce pomáhá při uvolňování adrenalinu. Adrenalin je hormon, který připravuje tělo na nepředvídané situace. Příjem kávy zvyšuje energetickou hladinu jedince a tím mu pomáhá vyrovnat se s požadavky situace. Káva tak pomáhá bojovat proti ospalosti.
Proč bych měl s pitím kávy po obědě čekat tak dlouho?
Podle různých provedených výzkumů je dokonce známo, že káva snižuje bolest a křeče ve svalech krku. Může se dokonce ukázat jako prospěšná v případech bolest v zádech což je starost pro velké profesionály. Nadměrný stres může vést k vylučování kortizolu, který v nadměrném množství může ovlivnit funkce těla.
Produkce kortizolu je v malém množství pro tělo prospěšná. Velké množství může ovlivnit tělo a může vést k dalším problémům, včetně přibírání na váze a deprese. Káva pomáhá v boji s nadměrným stresem a tím prodlužuje délku života.
Pití studené kávy se ukázalo být výhodnější než ostatní. To by totiž nevedlo k žádným následkům kvůli kyselosti. Bylo prokázáno, že je 10x lepší než horká káva. Studená káva má dokonce více antioxidantů, které jsou pro tělo prospěšné.
Studená káva je nekyselá, má více antioxidantů, má rovnoměrnou hladkou chuť a je pro tělo prospěšná. Je to dokonce nejlepší volba pro ty, kteří si příliš uvědomují svou váhu. Má srovnatelně méně kalorií. Studená káva je tedy lepší než horká káva a měla by být vždy preferována.
Někteří lidé však dokonce tvrdí, že káva hned po obědě nebo jakékoli jídlo může vést k problémům se zažíváním. To vede k omezení vstřebávání některých základních živin v těle. Ale pití kávy před hodinou jídla k takovým okolnostem nevede.
Ani pití kávy hned po obědě zdraví neprospívá. To může vést ke zvýšení hladiny kyselin v těle a tím ke zvýšení kyselosti. Zvýšení hladiny kyselosti může vést k pálení žáhy a gastrointestinálním problémům. Kávu byste proto měli vypít asi 2 až 3 hodiny po obědě.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Káva je skvělý stimulant, který pomáhá zlepšit metabolismus. Aktivuje tělo pro světské hovory na pracovištích, čímž zvyšuje úroveň bdělosti. Dokonce pomáhá bojovat s leností a může být skvělým šálkem motivace. Kávu by si člověk měl dát alespoň jednou denně.
Je to slavný nápoj, který si oblíbili všichni lidé. Pomáhá zlepšovat výkon a náladu. Někteří lidé tvrdí, že pití kávy nalačno je nebezpečné, protože vede k tvorbě kyselin v žaludku. Proto existují šance zažívací potíže a zvracení.
Pravidelný a nadměrný příjem kávy se může ukázat jako škodlivý pro mozek i pro tělo. Proto je lepší pít kávu ve správných intervalech. Káva by se měla pít alespoň jednu hodinu po snídani a po 2-3 hodinách po obědě. Časový odstup by měl být zachován.
Odkaz
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019566638471004X
- https://www.karger.com/Article/Abstract/118920
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Nikdy jsem nevěděl, že pití studené kávy má více výhod než horké. Mohl bych přejít.
Je zajímavé, jak naše tělo po jídle funguje. Káva se zdá být rychlým lékem.
Dnes si dám k obědu kávu. Po jídle potřebuji být méně ospalý
Vždy je dobré znát výhody dobré kávy a vidím, že se řešily i negativní stránky.
S pitím kávy nemá smysl čekat tak dlouho. Myslím, že nevydržím čekat tak dlouho
Myslel jsem, že je to mýtus, že káva ovlivňuje trávení. Tento článek je docela informativní.
Výhody pití studené kávy jsou ohromující. Přejdu z horké kávy.
Vždycky jsem si myslel, že mě to jídlo unavuje. Je fascinující dozvědět se více o tom, jak melatonin funguje.
Nikdy jsem si nemyslel, že by káva mohla bránit vstřebávání živin. Zdá se, že to má nevýhodu.
Studené kávy nemám nikdy dost. Jsem rád, že vím, že je to ta zdravější varianta.