Přesná odpověď: Nejméně po půl hodině
Voda je nezbytnou součástí našeho každodenního života. Přestože je voda bez zápachu, barvy a chuti, je obohacena o živiny, které mnoha způsoby přispívají k našemu dobrému zdraví. Podle mnoha lékařských odborníků a zdravotních blogů vám pití asi 5 až 6 litrů vody denně může skutečně pomoci udržet si fyzickou kondici.
I když můžete pít vodu bez ohledu na čas a den, jsou chvíle, kdy byste měli zvážit, které mohou být výhodnější, pokud je užíváte bez jakýchkoli náležitých znalostí. Lidé pijí vodu během jídla, před jídlem a po něm. Mnozí však neznají určité podmínky, které mohou mít velký vliv na proces trávení jakéhokoli jídla.
U vody se však velmi doporučuje pít vodu alespoň půl hodiny po jídle. A k tomu přispívá mnoho důvodů.
Jak dlouho po obědě mohu pít vodu?
| Živiny nalezené ve vodě | Časy, kdy musíte pít vodu | Důvody, proč pít vodu během jídla a po jídle | Vhodná doba k pití vody po jídle |
| Voda se skládá z různých elektrolytů, jako je chlorid, fluor, draslík, sodík, hořčík, vápník. Pomáhá při trávení a vstřebávání živin. Pomáhá vám promazávat váš gastrointestinální trakt. | Časy, kdy musíte vypít vodu za den, bez ohledu na čas, který zahrnuje dobu po probuzení. Zahrnuje také před jídlem a po jídle, před koupelí a před spaním. | Voda vám pomáhá rozkládat velké složky potravy, uvolňuje určité živiny a šťávy a pomáhá vám vyhnout se nadýmání. | Z určitých důvodů můžete pít vodu asi třicet minut po každém jídle. |
Voda je přírodní komodita, která se skládá z velkého množství živin, které jsou dobré pro naše zdraví. Neexistuje žádný zdravotní problém, který by se dal zlepšit pitím vody. Ale jsou určité chvíle, kdy musíte vědět, kdy pít vodu.
Někteří lékařští odborníci a články říkají, že pití nápojů nebo jakékoli tekutiny jiné než voda během jídla může mít své nevýhody. Pití vody během jídla má své výhody i nevýhody. Někteří si myslí, že nápoje mohou obsahovat určité toxiny, které povedou ke zdravotním problémům, pokud to naruší vaše trávení.
Trávení začíná nejprve v ústech. Jakmile ukousnete jakékoli jídlo, žvýkáte a to vylučuje sliny, hlavní tekutinu, která změkčuje složky potravy. Poté enzymy vylučované slinami rozbijí částice potravy a napomáhají procesu trávení.
Proč bych měl pít vodu třicet minut po každém jídle?
Poté, co skončíte s polykáním jídla, dosáhlo vašeho trávicího traktu. Jakmile se jídlo dostane do žaludku, smísí se se žaludeční šťávou, která je kyselá. Dále také rozkládá složky potravy. Z jídla, které vaříte, se tak vytvoří hustá tekutina zvaná chyme.
Chyme se opět smísí s enzymy a žlučovými kyselinami z vašeho slinivky břišní a jater. Po tom všem jsou všechny živiny obsažené v potravě absorbovány vaším tělem ve formě živin a smíchány ve vaší krvi. Odpad se pak vylučuje z vašeho těla prostřednictvím vašeho vylučovacího systému.
Proces trávení může trvat až dvacet čtyři až sedmdesát dva hodin. I když vám někdy voda pomůže rozložit složky potravy a pomůže vám se sekrecí slin, může narušit proces trávení.
Když pijete vodu, trávicí enzymy a žaludeční šťávy uvolněné vaším žaludkem se mohou zředit, pokud pijete vodu ihned po jídle. To může někdy zpomalit trávení. Vždy je tedy lepší pít vodu alespoň třicet minut až hodinu po každém jídle. Pitná voda je také nutností, protože hraje zásadní roli při trávení.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Pokud po jídle nepijete vodu, částice jídla se nemusí dostatečně rozložit, což také povede k zažívací potíže. Ujistěte se tedy, že pijete dostatek vody po každém jídle a udržujte si dobrý trávicí systém.
Pokud chcete hladké trávení bez jakýchkoli toxických vlivů na vaše tělo, velmi se doporučuje pít vodu. Během jídla můžete vypít všechnu vodu, kterou chcete, ale může to snížit vaši chuť k jídlu. Ujistěte se tedy, že po třiceti minutách vypijete sklenici.
Rodkazy
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Během jídla piji vždy vodu. Děkujeme za poskytnutí správných informací.
Souhlasím, Jessico, je důležité tyto věci vědět.
Velmi dobře napsaný článek.
To mě donutí dvakrát si rozmyslet, než během jídla sáhnu po vodě.
Souhlasím.
Už nikdy nebudu pít vodu během jídla!
Že jo? Je to trochu šokující.
Velmi informativní. Netušila jsem, že voda může zasahovat do trávení.
Je zajímavé vědět, že pitná voda může ovlivnit trávení.
Jo, nikdy jsem o tom vážně nepřemýšlel.
Já taky ne.
Skvělý článek! Obsah je dobře vysvětlený!
Je to také dobře citované!
To dává velký smysl. Teď vím, že je správný čas pít vodu po jídle.
Přesně tak.
Nejsem přesvědčen, potřebuji více informací, než změním své návyky.
S novými informacemi je vždy dobré být opatrný.
Možná si budete chtít udělat průzkum.
Budu si o tom muset přečíst víc. Je to jiný pohled.
Ano, to určitě je.
Rozhodně zajímavé.