ما هي مدة خبز تندر الدجاج (ولماذا)؟

الإجابة المطابقة: 30 دقيقة

تحظى العديد من المكونات في العالم بشعبية كبيرة بسبب محتويات العناصر الغذائية الأساسية الموجودة فيها. على الرغم من وجود عيوب وسلبيات معينة لتناول نفس المكون لفترة من الوقت ، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا عند تناولها بكميات مناسبة. من بين العديد من أنواع اللحوم الشائعة ، لا يزال الدجاج أكثر أنواع اللحوم شيوعًا. إنها متوفرة على نطاق واسع للغاية كما أنها سهلة التحضير.

هناك العديد من الاختلافات والأنواع من الوصفات التي يمكن صنعها بسهولة ولذيذة أيضًا. يعتبر الدجاج أيضًا عنصرًا غذائيًا شائعًا جدًا ، وله فائدة وسيئة. من بين ملايين الوصفات الأخرى للدجاج ، لا يزال صنع عطاءات الدجاج أحد أفضل الأطباق التي يمكن للمبتدئين تحضيرها على الإطلاق.

يستغرق عادةً حوالي نصف ساعة خبز الدجاج العطاءات ، وهي من أنعم أجزاء الدجاج التي يمكن الحصول عليها.

كم من الوقت لخبز تندر الدجاج؟

الدجاج مليء بالعناصر الغذائية المهمة ، والتي تشمل العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات. يحتوي الدجاج على كمية صحية من السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات B6 و B12. يحتوي الدجاج أيضًا على النياسين والسيلينيوم والفوسفور والريبوفلافين والزنك والبوتاسيوم والثيامين والنحاس. يمكن أن يساعد البروتين الموجود في الدجاج الأشخاص في بناء العضلات وإصلاحها ، كما أنه يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات.

سيساعد السيلينيوم الناس في الحفاظ على وظيفة المناعة المناسبة. أيضًا ، تساعد فيتامينات ب الموجودة في الدجاج جنبًا إلى جنب مع النياسين الجسم على إنتاج الطاقة وتحافظ أيضًا على صحة الدماغ وفي تخليق الحمض النووي. بما أن الدجاج يساعد في بناء العضلات ، فيمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. كما أنها مهمة في تحسين صحة العظام. يمكن طهي الدجاج بعدة طرق ، وليست جميعها صحية. الدجاج المقلي والدجاج الذي ينتمي إلى أصناف البقسماط يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون.

يشكل الدجاج المعالج أيضًا خطرًا كبيرًا للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وأحيانًا السرطان. من بين العديد من التقنيات الأخرى ، يعد خبز الدجاج من أكثر الطرق الصحية لطهي الدجاج. تحتوي أنواع الدجاج الأخرى المصنعة على مستويات عالية من الصوديوم الضار بالصحة.

لماذا يستغرق خبز الدجاج طريًا كل هذا الوقت؟

يمكن تضمين عطاءات الدجاج المخبوزة في جميع أنواع الحميات الغذائية مثل الأنظمة الغذائية الخالية من الألبان والخالية من الغلوتين والكيتو والوجبات الغذائية القديمة. يمكن تقديمها كطبق رئيسي ووقت تحضير الطبق 5 دقائق. مدة الطهي حوالي 25 دقيقة ووقت الطهي الإجمالي 30 دقيقة. يمكن استخدام المكونات بناءً على كمية الدجاج المستخدمة. المكونات المستخدمة تشمل الدجاج ، مسحوق الثوم ، مسحوق البصل ، ملح كوشير ، بابريكا ، فلفل أسود مطحون ، olive oil ، وفتات الخبز إذا لزم الأمر.

الوصفة سهلة للغاية لأي شخص. أولاً ، يجب تسخين الفرن مسبقًا إلى 375 فهرنهايت ، وهي درجة الحرارة المثالية لخبز الدجاج والحصول على درجة الحرارة الداخلية الصحيحة البالغة 165 فهرنهايت. بعد ذلك ، قم بإزالة الدجاج المجمد واتركه حتى يجف. ضعي جميع المكونات في وعاء واحد واخلطيهم معًا لخلطهم جيدًا. ضعي الدجاج في الوعاء وانقعي الدجاج جيدًا. ضعي قطع الدجاج على ورق الخبز ، خاصة في طبقة واحدة.

اخبزي الدجاج لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 فهرنهايت. أخرجيها من الفرن واتركيها في مقلاة لمدة 5 إلى 8 دقائق قبل تقديمها. يمكن وضعها في حاوية محكمة الإغلاق ووضعها في الثلاجة للتخزين.

وفي الختام

كما لاحظ العديد من الطهاة أنه من الأفضل نقع العطاءات في اللبن ووضعها في الثلاجة بدلاً من غمسها في البيض المخفوق. يمكن أيضًا قلي عطاءات الدجاج ولكنها أفضل إذا تم خبزها جيدًا كما أنها صحية جدًا. يحب بعض الناس إضافة فتات الخبز إلى عطاءات الدجاج ، وهي ألذ بكثير من تلك التي لا تحتوي على فتات الخبز.

يمكن أن يعتبر الخبز في بعض الأحيان غير صحي. إنها وجبة خفيفة سريعة ، ومتعددة الاستخدامات للغاية ، وهي عبارة عن طعام أصابع ويمكن تناولها بمفردها. يمكن أيضًا وضعها في لفائف الخضار وسلطات تاكو الدجاج وأيضًا في سلطات كوب.

مراجع حسابات

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119414272
2. https://jandonline.org/article/S2212-2672(12)00947-1/abstract